靜坐及體驗你內在

剛才所擁有的感覺，只是霎哈嘉瑜伽的開始，我們很多獲得改善的練習者也是這樣開始的，從感到手掌或頭頂上的涼風開始，再繼續每天的練習，有些練習者感到內心平靜和諧，有些則感到喜悅、享受，而所有練習者都想發掘更多……

靜坐是實踐的方法，霎哈嘉瑜伽靜坐技巧是十分簡單及自然，你無需要做困難的肢體動作或做艱辛的練習，相反，你會發覺無須多費力，就可以體驗及享受靜坐，過程是絕對舒適、自然。

參加公開靜坐班

其實，最有效去直接體驗靜坐的方法，就是參加霎哈嘉瑜伽的免費靜坐班，霎哈嘉瑜伽跟人類整體一樣，本質也是一種集體性，沒有一種方法比直接協助、互相分享知識及經驗更直接，其他在場的霎哈嘉瑜伽練習者在場也會盡量提供意見或為你解答疑難，幫助你體驗靜坐，霎哈嘉瑜伽是一種活生生的知識，並不能單靠書藉去學習，而是透過親身直接體驗，而最深入的問題只能透過靜坐中去了解自己及獲得答案。