常見問題

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什麼是霎哈嘉瑜伽靜坐？

什麼人可以練習霎哈嘉瑜伽？

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什麼是霎哈嘉瑜伽靜坐？

霎哈嘉瑜伽靜坐是不具干擾性而透過自我調節的一種靜坐技巧，也是心靈成長的基礎，一般人也發覺很容易學會，而透過多年來的經驗及成果，霎哈嘉瑜伽能有效減低壓力及改善個人的身體及精神，令生活更平衡，而應付忙碌煩擾的生活瑣碎事也倍感鎮定與平和。|

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什麼人可以練習霎哈嘉瑜伽？

任何人也可以，沒有階級、宗教、國籍、年齡或性別的限制。

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靜坐的好處

有恆常靜坐的人會發現他們變得越來越健康及平靜，而生活質素得到改善，而每天定期的靜坐能使我們獲得心靈上的和平，也同時令我們更瞭解自己的身、心、靈的狀況，此外，同時也增加了對身邊其他人的瞭解，會變得具慈愛心，與人相處更和諧。而據有關如哮喘、羊癇症及高血壓等疾病的醫學研究，亦証明了霎哈嘉瑜伽有助改善身理及心理上的健康。

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什麼是瑜伽？

瑜伽原本的意思是聯繫或連接，所有不同的瑜伽技巧一直以來的目的是跟我們早已存在的內在和平及寧靜聯繫，所以靜坐確實是所有瑜伽技巧的本質，只是現代人把瑜伽商業化並宣傳瑜伽為一種健身運動而已；霎哈嘉瑜伽是自然而然，也是輕鬆不費力的意思，霎哈嘉瑜伽令我們發展內在已俱存的能力，使生活獲得平衡、舒適及和諧。

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霎哈嘉是完全免費的

霎哈嘉瑜伽是一個非牟利的註冊慈善團體，所有的靜坐班是完全免費的。事實上，霎哈嘉瑜伽已於全球超過80多個國家設有靜坐班，全部都是免費教授，已達30多年之久。

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霎哈嘉瑜伽的目標 ─ 不分階層的集體經驗

霎哈嘉瑜伽的宗旨是希望給予更多的人得到機會，自己去體驗及嘗試這種靜坐技巧，不分階級、宗教、社會以及經濟狀況，而這又是個人自己去決定這種技巧是否適合他，或決定繼續持之以恆的練習，感受其好處。霎哈嘉瑜伽是一種真正的個人心靈成長，當每一個人得到改善而變得更平和，也能令社會和諧。

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自由的選擇

就如一棵樹，我們不能強迫它生長，所以我們也不能做一些事去令一個人去靜坐，所以自由的選擇及個人的自由在霎哈嘉瑜伽靜坐是十分重要的。

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霎哈嘉瑜伽 ─ 個人之旅 • 自為導師

霎哈嘉瑜伽強調自為導師的重要性，透過靜坐我們能判斷自己的成長及進度，適時調節，平衡自己，是自己帶領自己的靈性發展，因為這樣的原故，這裡沒有什麼會員制，也沒有什麼等級制度，而我們會有一些負責協調活動的義工負責日常行政的瑣務。

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貢獻及改善社會

霎哈嘉瑜伽靜坐不需要我們做出任何極端的方法或行為，事實上，這種靜坐技巧幫助我們轉化為更正面、更平衡、更具生產力及負責任的社會一份子，當我們每一個人都改善，整個社會也相繼提昇及增添和諧感。

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靜坐是宗教的本質

所有主要的宗教都教授了珍貴的東西給人類，而霎哈嘉瑜伽的經驗改善了我們對宗教的了解及尊重，以及所有這些創立者也是整體的一個部份，而靜坐及靜坐帶來的內在寧靜和諧，也確切是所有宗教的本質。

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一個個人的實驗

霎哈嘉瑜伽不需要我們相信任何不能被自己經驗證實的事情，沒有盲目的信念或教條，最好的方法是當作一個個人實驗：誠實的嘗試靜坐一至兩個星期，觀察自己及感覺有沒有得到任何的改善。

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誰是鍚呂瑪塔吉女士？

鍚呂瑪塔吉女士是霎哈嘉瑜伽創辦人，於1970年她便開始到世界各地舉辦公開講座及靜坐班，免費教授靜坐技巧，練習者遍佈全球過百個國家。

她生於1923年，她出身於望族，先輩Shalivahana(薩利瓦漢拿)氏族在兩千年前已以德高望重而知名，她雙親都是基督徒，她修讀醫學，當時印度甘地發動的獨立運動中更是一名活躍的年青領袖，因而多次入獄，竭力為自由而努力。

1949年，她嫁給身為公務員的C.P.Shrivastava(錫呂華茲塔雅)先生為妻。其夫以為官清廉知名，婚後事業一帆風順，於1964至1966年，先獲晋升為總理Lal Bahadur Shastri的私人助理，然後是印度航運公司主席，之後她的丈夫獲委任為聯合國國際海事組織秘書長，任職達十六年之久，數度連任，也成為了瑞典世界航運大學的創辦人和校監。90年退休時，更獲英女皇等十七國嘉許授勳 (其獲頒之Knight Commander of St. Michael and St. George 爵士勛章，乃非英籍人士所能獲頒的最高榮譽)。

Shri Mataji擁有正常的家庭生活，照顧着自己的孩子及孫兒，她亦是非常關注家庭關係以及正確的道德生活。

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被兩度提名諾貝爾和平獎

Shri Mataji 被兩度提名諾貝爾和平獎，而由於她多年來無私的努力，致力改善人類生活及社會和諧，並榮獲多項國際嘉許及殊榮，她於印度孟買設立了國際健康研究中心，並於德里建立了幫助有需要之貧窮人仕的中心等等。

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